O Setembro Amarelo é um período de conscientização sobre a importância da saúde mental, da valorização da vida e da prevenção do suicídio. Mais do que uma campanha, este mês representa um convite para olharmos com mais atenção para as pessoas ao nosso redor — e também para aquilo que estamos sentindo.

Nem todo sofrimento é visível.

Muitas vezes, uma pessoa pode continuar trabalhando, estudando, cuidando da família e mantendo sua rotina enquanto enfrenta, silenciosamente, momentos de grande sofrimento emocional. Por isso, prestar atenção às mudanças de comportamento e oferecer espaço para uma conversa pode ser uma forma importante de cuidado.

Tristeza persistente, ansiedade intensa, isolamento, desesperança, irritabilidade, alterações no sono ou no apetite, perda de interesse por atividades que antes traziam prazer e dificuldade para lidar com situações do dia a dia podem indicar que algo não está bem.

Isso não significa que toda mudança seja necessariamente um sinal de um transtorno ou de uma situação grave. Mas pode ser um motivo para olhar para si com mais carinho e considerar a possibilidade de buscar ajuda profissional.

Pedir ajuda é um ato de cuidado

Ainda existe a ideia de que procurar ajuda significa ser fraco ou não conseguir lidar com a própria vida. Mas pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

É um ato de cuidado, coragem e responsabilidade consigo mesmo.

Não é necessário esperar que o sofrimento chegue ao limite para procurar apoio. Conversar com alguém de confiança, buscar acompanhamento psicológico ou realizar uma avaliação médica podem ser passos importantes para compreender o que está acontecendo e encontrar caminhos possíveis para o cuidado.

O acompanhamento psicológico pode auxiliar em diferentes momentos da vida, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e reflexão sobre sentimentos, pensamentos, comportamentos e situações que podem estar causando sofrimento.

Para quem busca esse suporte, a nossa parceira psicóloga Geisiane Meneghetti (CRP 07/36688) oferece atendimento psicológico, inclusive na modalidade online.

Falar com a psicóloga Geisiane Meneghetti

A saúde mental também faz parte do cuidado médico

A saúde emocional e a saúde física estão relacionadas. Alterações emocionais podem influenciar o sono, a disposição, a alimentação, a concentração e diversos outros aspectos da vida cotidiana.

Por isso, uma avaliação médica também pode fazer parte desse cuidado.

Por meio da Telemedicina, o Dr. Tiago Padilha pode realizar uma avaliação médica, compreender as necessidades de cada paciente, orientar sobre os próximos passos e, quando necessário, indicar acompanhamento com outros profissionais da saúde.

O cuidado não precisa acontecer de forma isolada. Em muitos casos, diferentes profissionais podem atuar de maneira complementar para oferecer um acompanhamento mais adequado às necessidades de cada pessoa.

Agende sua consulta com o Dr. Tiago Padilha

Às vezes, tudo começa com uma conversa

Perguntar “Você está bem?” pode parecer simples, mas pode abrir espaço para alguém falar sobre aquilo que está enfrentando.

Quando perguntamos, precisamos também estar dispostos a ouvir.

Ouvir sem julgamentos, sem minimizar o sofrimento e sem tentar oferecer respostas prontas pode ser uma das formas mais importantes de acolher alguém. Nem sempre precisamos ter a solução. Muitas vezes, estar presente já representa muito.

Se percebermos que alguém próximo está passando por um momento difícil, podemos incentivar essa pessoa a procurar ajuda profissional e lembrá-la de que ela não precisa enfrentar tudo sozinha.

E se você estiver passando por um período de sofrimento, lembre-se: você também merece ser cuidado.

Não precisa esperar piorar.

Não precisa ter todas as respostas.

Você pode pedir ajuda.

Você não precisa passar por isso sozinho

O Setembro Amarelo nos lembra que falar sobre saúde mental não deve acontecer apenas durante um mês. O cuidado precisa fazer parte da nossa vida durante todo o ano.

Prestar atenção, conversar, acolher, respeitar o tempo de cada pessoa e incentivar a busca por ajuda profissional são atitudes que podem fazer diferença.

Se você estiver enfrentando sofrimento emocional, procure alguém de confiança e considere buscar apoio de profissionais capacitados.

Em situações de crise, risco de suicídio ou perigo imediato, procure um serviço de emergência ou pronto atendimento da sua região.

Falar sobre saúde mental é cuidar. Pedir ajuda é cuidar. Acolher também é cuidar.

Cuidar da saúde mental é cuidar da vida

E, muitas vezes, o primeiro passo para esse cuidado pode ser simplesmente dizer:

“Eu não estou bem e preciso de ajuda.”

Você não precisa passar por tudo sozinho.

Equipe Dr. Tiago Padilha